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皇冠注册:今日白露,阴气渐重,养生谨记捂四处、吃三样、喝二粥

admin 健康 2020-09-10 14:30:35 15 0

卡利abg:反弹以后再杀跌洗盘

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2020-09-07 09:46 崆峒养生汇

皇冠注册:今日白露,阴气渐重,养生谨记捂四处、吃三样、喝二粥 第1张

今日迎来秋天的第三个节气——“白露”,它是反映自然界气温转变的节令。

此时节“阴气渐重,露凝而白也”,即到了白露,阴气逐渐加重,早晨的露珠随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,以是就称之为白露。

俗话说,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是转凉的象征。这时候昼夜温差大、天气干燥,因此养生要注重保温和润燥。

白露时节捂四处

01

捂肚脐

肚脐又名神阙穴,属任脉,是人体生命最隐秘最要害的要害穴窍,也是人体的长寿大穴。

一旦神阙受寒必伤脏气,引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾患。

因此,天气转凉慎穿露脐装,晚上睡觉喜欢蹬被子的同伙最好穿上睡衣,增强腹部保暖,防止肚脐受寒。

02

捂后背

入秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,只有聚足阳气,才不怕寒邪侵袭。

人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉,有“阳脉之海”之称,统管一身阳气。若是后背受凉必然会损伤督脉,消耗阳气。

因此,养阳首先要暖背,平素怕冷者可多晒太阳晒背部,用阳光之温热来弥补体内阳气的不足。夜间入睡要撤掉凉席,谨防寒邪入体。

03

捂头部

中医以为“头为诸阳之会”,上火好发在头面部是由于这里是人体阳气会聚的地方,阳热较盛。

头部吹风受凉后容易泛起头痛,这是由于受凉后寒邪直中经络,损伤阳气,经络气血不通,不通则痛。

以是,白露时代如需空调降温,一定要注意护好头部,制止直吹。

04

捂双脚

俗话说“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,以是做好脚部保暖非常重要。

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白露后阴寒之气渐增,换掉凉鞋,穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。

晚上睡前可用热水泡脚,腿寒的同伙还可加入艾叶煎水沐足,能起到暖身助眠的效果。

润燥吃三样

01

中医以为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴,熟吃润肺止咳。

一样平常人生吃即可,小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃,也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝,吃梨肉、喝汤。

02

秋季,鲜藕最先上市,生、熟皆可食。生食能清热润肺凉血,熟吃可健脾开胃,止泻固精。

若是是生吃,一样平常用来榨汁。秋季时节,天气干燥,很多人会以为咽干、皮肤干燥或者便秘,可以将鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等夹杂,缓解干燥和便秘。熟吃可以炒藕片,莲藕炖排骨等。

03

蜂蜜水

秋季干燥,入秋之后,天天喝水时,最好有两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜调开,一次一两勺,可以加一两片柠檬提味。

不外要注意的是,蜂蜜水更适合于体型较瘦的人,若是体型偏胖,最很多多少饮茶水。

白露时节喝2粥

01

顺安白露育肾粥

在白露节气前后3天,可逐日中午及薄暮各服顺安白露育肾粥300毫升,对补肾养髓、宁神护心大有益处。

【材料及做法】取枸杞子30克,粉丹皮9克,生地、杭白芍各6克,洗净,用纱布包好,与黑米、红高粱米各9克一起,洗净,加入清水1200毫升,大火煎煮。水开后,改小火,再煎煮约15~30分钟,可根据自己口胃调味。将纱布包自粥中取出,取粥服用。

02

糯米阿胶粥

秋天天气干燥,女人更需要对自己好一点,熬一碗属于女人自己的补血粥品。

【材料及做法】东阿阿胶30克,糯米50~60克,红糖适量。先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后再放入红糖,稍煮二三沸即可。可养血止血、滋阴美容。

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