首页 快讯正文

宁波信用网:女人延缓衰老的20小妙招

admin 快讯 2021-02-22 00:01:03 78 2

 女人延缓衰老的20个小妙招

  1、经常饮茶:茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。

  2、有氧运动:既减肥,又有益血管健康。

  3、力量训练:可练就健美匀称的肌肉。

  4、全谷食物:未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源,是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

  5、开心快乐:研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

  6、多吃蔬菜:氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

  7、避免食糖:即使是少量,食糖可显着缩短寿命。

  8、注意保湿:保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

  9、不要抬眉:习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过

10、保证睡眠:大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

  11、经常吃鱼:鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

  12、抹防晒霜:防止紫外线伤害皮肤。

  13、远离香烟:吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

  14、打破常规:打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

  15、补充维D:研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

  16、多吃水果:与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

  17、不化浓妆:素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

  18、漂白牙齿:经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。

  19、戴太阳镜:不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹。

  20、常吃豆类:豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持水分,皮肤更年轻。

温馨提示:本平台分享的健康养生图文信息,特别是当涉及食疗、药品、配方、针灸技术等仅供大家参考学习,不作为医疗诊断冶疗依据。如有需要,请在医师指导下使用,非专业人士请勿随意使用!若有侵仅请联系我们删除,谢谢!


转载说明:本文转载自互联网,如有侵犯你的利益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。,

阳光在线

阳光在线www.chinadsn9.com(原诚信在线)现已开放阳光在线手机版下载。阳光在线游戏公平、公开、公正,用实力赢取信誉。

版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站通辽信息网的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(2人评论 , 78人围观)
  • 2020-12-20 00:00:14

    Allbet欧博官网欢迎进入allbet欧博官网。allbet欧博官网开放ALLBET欧博真人客户端、Allbet代理网页版、Allbet会员网页版、Allbet会员注册、Allbet代理开户、Allbet电脑客户端下载、Allbet手机版下载等业务。还行呢,比预想的好

站点信息

  • 文章总数:2597
  • 页面总数:0
  • 分类总数:8
  • 标签总数:2885
  • 评论总数:1208
  • 浏览总数:557570